[death_metal]

Ebru Şallı ile Plates Bölümleri indir Tv 8 - 1 den 127 e Kadar

TV8'de her sabah yayınlanan pilates kuşağı bölümlerini ekledim. Şu an oldukça ilerlemiş durumdalar, pilatese baştan başlamak isteyen arkadaşlar burada ilk bölümlerden itibaren bulabilirler. Zamanla hepsini ekleyeceğim.

Pilatesin faydaları nelerdir ?

- Tüm vücudu yormadan, aşırı efor sarfiyatı olmadan çok iyi bir şekilde çalıştırır.
- Tam bir sıkılaştırıcıdır.
- Düzenli yapıldığında etkisini en hızlı gösteren spordur. İki haftada gözle görülür bir etki gösterir.
- Doğru nefes alıp vermeyi öğrettiğinden beyne ve vücuda daha çok oksijen gitmesini sağlar.
- Doğru ve dik durmayı öğrettiğinden boyu daha uzun gösterir.
- Sırt, eklem ve kulunç ağrılarını azaltır, artmasını önler. Bir nevi tedavi, fizyoterapidir.
- Güne pozitif başlamayı sağlar, psikolojik olarak da pozitif yönde etkileri vardır.[/I]

Her gün aynı egzersizi yapmak istemeyenler için bir nevi spor salonuna yazılmış gibi, farklı farklı egzersizler yapmak isteyenler için pilatesi şiddetle öneriyorum

(Benim pilates topum yok ben yapamam diyorsanız, yaklaşık ilk 45 egzersizde top veya başka bir şey gerekmiyor.)

Kod:

        
http://www.uploadstation.com/file/4VMgUeb/ebru.sanli.1den-20.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/MgTFS2B/ebru.sanli.21den-40.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/HRWBFrm/ebru.sanli.41den-60.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/XFNsexg/ebru.sanli.61den-80.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/Tq8wFtd/ebru.sanli.81den-100.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/8ecfxYZ/ebru.sanli.101den-115.bolume.plates.full-teklink.rar
http://www.uploadstation.com/file/JJ5xQvx/ebru.sanli.116den-127.bolume.plates.full-teklink.rar

[umutcanQsxe]

teşekkür ederim